观想进行放松，如果有条件，可以去到一片开阔地，登高望远，见山观海，心情自能入静。

什么练桩时，万念纷至，不易排除，此时则可反查自身，反复调整不舒服的地方；亦可听之任之，顺其自然，来者不拒，去者不留；若实难克制，则可观想我心入烘炉，杂念如枯叶，四面八方，来者即焚。

齐彧依言摆开半马步，宋青洪不时伸手调整他姿势进行纠正。

小半炷香后，齐彧只觉小腿、大腿微微颤抖，腰腹更是酸涩难当，几乎难以维持桩势。

宋青洪见状，摆手道：“先歇一歇。”

稍作休息，他便让齐彧再站，如此反复三次，每次仅半炷香工夫，齐彧却已浑身酸痛如灌铅水，筋骨仿佛被烈火炙烤。

他咬牙欲第四次站桩...

宋青洪扫了他一眼，摇头，道：“今日到此为止。练功不可强求，尤其活血阶段，若逞强，反伤筋骨。”

齐彧擦了擦额前汗水，问：“宋叔，别人第一次站桩如何？”

宋青洪道：“人之根骨，各不相同。有人天生契合，一入桩便得‘桩感’，身稳如松，不累不疲；也有人气血旺盛，首日便能站足两炷香，连站五轮。”

他的声音毫不客气，似乎是在打消眼前这公子哥儿某种“心血来潮的妄想”，让他看清现实，让他明白练武是为了强身，而非搏杀，以免强行练出伤病，引来灾祸。

善泳者，溺于水。不会游泳，就不会下水，自然难以溺死。

同理，不练武的人，也不会妄自与人争斗。可若练了个半吊子，却不知天高地厚，那才是真的祸事。

齐彧又问：“宋雪呢？”

宋青洪道：“首日站足一炷半，连站四轮。”

齐彧脸上浮出些不甘之色。

眼见他还要再站桩，宋青洪道了句：“练武如熬药，火候不到，徒增焦