的复健团队之前。想要接受良好的拉伸、按摩，除了自掏腰包去找市面上专业的按摩师之外。”

“同学们也可以尝试一下自学按摩或者找人搭档配合按摩，配合现有点按摩器械，如筋膜枪、筋膜刀。”

“不过这些按摩器械使用起来一定要注意，特别是筋膜枪在按摩腰椎部分时，不能盲目用力。我带过的上一届体育班，就有同学用筋膜枪过渡，造成髂后上肌、骶髂关节部位的皮下软组织出现水肿。”

李睿点开课件，介绍了几款市面专业的按摩器械。

特别是在看见筋膜刀之后，班级里的同学多半都发出了痛苦的哀嚎。

显然是没少被校医和学校里的按摩师给整过。

“这个东西很厉害？”陈觉问了问身旁一脸恐惧的马强。

“筋膜刀啊！学长！”

“这东西在我们体育生眼里就是十大酷刑！”

“你要是试过一回就知道酸爽了。”马强压低着声音分享了一下自己过来人的经验。

至于台上的李睿，在看见同学们哀声四起后也是笑着说道：“想要成长为顶级运动员，这点疼痛肯定是要忍受的。”

“良好的拉伸按摩，可以松解我们的肌肉，防止肌肉粘连、肌肉结块，加速堆积的乳酸分解，保持肌肉的弹性和活力。”

“想要在运动员这条路上走远，同学们除了练之外，一定要学会养，要时刻保护自己的身体避免出现伤病，因为运动员的保质期是非常短的。”

……

一节运动按摩课下来陈觉听地有滋有味，他也没想到在运动放松这块会有那么多的知识要点和注意事项。

像他之前去京唐汇做的那些技师按摩，比起专业的运动拉伸按摩而言，简直差的不是零星半天。

不过最主要的是李睿老师的教学水平高超，比起照本宣科的代课老师确实强出不