2°，可使身体重心抛物线高度降低0.05米。

水平速度保持率提升3%。

其技术要点在于：蹬地瞬间小腿快速伸展，同时踝关节背屈至15°。

因为要将力量沿身体纵轴传导，避免侧向分力造成的速度损耗。

这个时候虽然托马斯.拉加德速度也很快。

但并没有让谢文君感觉到难受。

事实上别说后面的托马斯.拉加德。

就连前面的理查德森。

好像也并没做得特别夸张。

并没有给谢文君现在特别大的压迫力。

当然你可以说这是因为理查德森半决赛也没有竭尽全力，只是随便跑跑。

但就算是人家随便跑跑。

那不也还排在第一位吗？

这说明一般人即便是面对人家的随便跑跑也会压力山大。

难以抵御。

第七个栏。

到了后面。

谢文君知道。

自己要继续提高过栏瞬间的能量转化了。

这也是今年冬训，孙海瓶问了拉尔夫.曼后，亲手制定的方向。

精彩的来了。

只见谢文君启动摆动腿快速前摆机制！

过栏时，谢文君摆动腿的快速前摆依赖小腿爆发力的协同作用。

当起跨腿蹬离地面后，小腿三头肌立即转为离心收缩，控制摆动腿以3.2rad/s的角速度前摆。

这一过程中，小腿肌肉的弹性储能发挥关键作用，通过预先拉长储存能量，在摆动腿前摆时释放。

使摆动腿末端线速度达到8.5m/s，比自己之前平均快0.3m/s左右。

这是。

有效缩短过栏时间。

第八个栏。

这个时候理查德森虽然