阈值延后约5-10米！

这一点对于。

整个途中跑对应速度衰减率，其实大有好处。

最大应该可以降低5%-8%。

使得整体的耐力和速度维持能够继续提高。

或者叫做延缓下降。

途中跑时步频约为4.5-5步/秒。

每一步的支撑期仅0.1-0.12秒。

此时肌肉-肌腱单元的弹性势能利用效率尤为关键。

加速期训练形成的“关节角度微调能力”，可使途中跑时蹬伸阶段的弹性势能贡献率从25%提升至35%。

相当于减少主动肌肉收缩消耗的atp约15%，延缓疲劳发生。

只是这一些深度的数据理论。

牙买加这一边没有办法给他提供技术上的支持。

让他只能通过自己的经验以及训练中慢慢去总结。

最终老鲍这边跑完。

成绩竟然冲到了9秒66？？？

也就是说再一次打开了9秒70。

也是本赛季的第一次。

并且。

还顺手刷了自己的职业生涯最好成绩。

而且看到最后的感觉明显没有竭尽全力。

有点类似于老鲍上一世跑出最好成绩时候的感觉，其实还有余力。

这对于他自己来说。

这个成绩也让鲍威尔觉得十分满意。

即便是在小高原上。

即便是在整体大风的加持下。

这么轻松就能跑进9秒70。

并且刷新自己的个人最好成绩。

还是让鲍威尔觉得信心倍增。

感觉自己的今年很有可能又是最强的一年。

他现在终于明白为什么苏神每一年对于枯燥训练都有这么亢奋的状