竞技体育的领域，完美不完美，从来都是看对比的对象，看你所处的层次来决定。

你在20秒50以外的完美放到20秒50以内就不叫完美。

你20秒50以内的完美放到20秒以内。

同样也会出现不完美。

这才是应该具备的科研运动精神。

苏神一直在二沙岛身体力行，推广这个理念和精神，成果还是很显著，已经影响到了其后几乎二沙岛所有的年轻人。

而苏神要他做的就是……减少上下起伏可以使上下肢的协调运动更加顺畅。

上肢的曲臂推动过来的能量延续如果能够更好地配合下肢的高步频，为身体提供稳定的平衡支持和向前的推进力。

那么你的途中跑。

也会更快更稳定。

当然这里面还有别的要注意，如果你理论和方向对了，可不注意对于运送员本身的变化，那也不行。

苏神就在训练中告诉谢正业，身体上下起伏时，下肢关节，如膝关节、踝关节等，会承受较大的冲击力。

根据动量定理ft =Δmv，其中f为作用力，t为作用时间，Δm为质量变化，v为速度变化，当身体落下时，速度的突然变化会导致关节受到较大的冲击力。

那么。

减少上下起伏可以降低关节在每一步中所承受的冲击力。

从而减少关节的磨损和受伤的可能性。

关节也是运动员要保护好的地方，不要以为年轻就可以瞎胡来。

具体怎么做，就是苏神告诉他，要维持关节正常运动轨迹。

这个轨迹是根据你的身体条件肌肉条件生理条件不断变化而变化。

需要时常用冠军模型系统来校准。

因为在正常跑步中，关节的运动轨迹是相对稳定和规律的，但身体的上下起伏会