，谢正业开始更进一步，保持身体重心稳定。重心稳定，不仅仅是在起跑过程中重要，在加速尤其是途中跑方面，保持身体重心的稳定对于维持身体平衡也重要。

在步频型曲臂起跑中，高步频使得身体的支撑时间较短。

如果此时身体上下起伏过大，重心就难以保持在稳定的位置，容易超出支撑面，严重会导致摔倒或失去起跑的节奏。

是的。

还是身体上下起伏过大问题。

一个问题。

居然可以吃到现在。

真是。

说明知识还需要认知来提高和利用。

要做好这个。

那么就必须……减少上下起伏可以使身体重心保持在相对稳定的高度和位置。

用来降低身体失去平衡的可能性。

让自己能够在加速和途中跑期间，更稳定地前进。

谢正业这里做的办法是：

协调上下肢运动。

为什么要这么做？

因为身体的上下起伏还会影响上下肢的协调运动。

在跑步中，上肢的曲臂摆动与下肢的步伐是相互协调配合的，用以维持身体的平衡和产生向前的动力。

当身体出现不必要的上下起伏时，会干扰这种协调关系。

比如去年的钻石联赛。

谢正业就是犯了这个错误。

忘记了身体向上起伏时，为了保持平衡，上肢的摆动幅度和节奏可能会发生改变。

这就会影响到下肢的步伐频率和步幅。

导致他好几次下肢的步频和步幅搭配不佳。

虽然对于普通人来说，已经是好的不能再好，已经是很完美，可完美这个词……作为运动员本身，你还是听听就好。

信了。

那就是大傻蛋。