。

甚至以拉尔夫.曼和苏神现在的水平，能对谢文君进行完全符合他生理条件生理天赋的计划改进。

做一点，你别说国内全世界没几个人能做到。

怎么在跨栏步中减少身体重心的波动差？

也许刘祥那样的天赋能够无师自通，在陈旧的体系下，也能依靠自己的天赋强行领悟。这就是天才的意义。

但绝大部分人你到不了刘祥这个程度。

那你就需要更加精细科学化的东西，辅助你去掌握这个技术环节。

而且你想要掌握某一个进阶的高阶技术，你需要做的基础分级训练，拆开都不少。

就像是谢文君做的这些。

以往的训练中，他哪里能想到某一个东西的改进，要把金字塔底部进行这么多的调整以及进行这么多的基础性训练呢？

以往我们采取的苏联是老毛子训练模式，那真的是你哪个地方你想要改进就直接怼。

能行就行。

不行，废了拉倒。

进行了这些针对性的改进后，即便是拉尔夫.曼，不可能说投入刘祥那样的精力投入给谢文君，可只要能偶尔给他一些点拨。

就已经足够的受益。

第五个栏。

自己在这里要把极速爆发出来。

这么多年他一直在练的也就是二沙岛的一些运动员没有一个人不会的——

六秒爆发。

依靠六秒的定律，在最合适的时间点把自己的极速爆发出来。

这样爆发的速度感不仅更高，而且更稳定。

看着面前的栏架。

平均就像是训练中的那样。

“重点是感受起跨腿充分蹬伸的力量方向，尽量将力量集中在向前而不是向上。”

拉尔夫.曼这一句话在他耳边一直回响。