法兰德立即就将其方法再次重复了一遍，那就是负重深蹲，每天早上起床以后深蹲十分钟，若是不习惯的话，可以逐渐负重增量，在此期间却至少要持续禁欲，直到自溢为止。
山羊沉吟了一下道：
「我的朋友之前就曾经试过啊，一开始确实有效，但是后来就没有太多效果了。」
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