制品可以多喝，玉米猪蹄花生坚果，还有海鲜都是相当好的补充蛋白质的食物，当然，也必须掌握好其的度。

然后是适合的减肥运动，最好是有氧无氧结合，而在这期间，运动内衣的选择至关重要。

何茹芸给她们的建议都是相当实用的，她也知道，“在形体塑造方面，你们可以多跟陈瑜珊交流，秦放歌为她请了专业的形体老师。我觉得吧，在保持美丽，最主要的还是坚持。而按摩，也是我说了那么多，最行之有效的办法。想要保持傲然姿态，更需要按摩。”

姑娘们这会也算是大开眼界，何茹芸专业搞这个的，果然不一样，说起来是一套套的。应该是她们会所有很多类似的案例，女生们也不觉得何茹芸会刻意使坏，故意诱导她们走歪路之类的。这方面，何茹芸的人品还是靠得住的，如果她真这样做的话，那基本是和她们结下死仇，到最后秦放歌也肯定不会偏袒何茹芸的。她们也会一些相人之术，席晚晴何茹芸薛敏徐晶几个女人，何茹芸脾气和性格都是最好的。

热心的何茹芸也有针对潘琳娜这样的平胸妹纸做指导，也给她打气，说她只要肯付出努力坚持按摩，并辅以其他精油乳液之类帮助的话，效果绝对会是最明显的，看她自己有没有这样的决心。

想要减肥的钱淑媛宋娴她们，何茹芸也提出了解决方案，但也没忘强调，一切的前提都是以健康为主，她是不建议做手术的。而且，燕瘦环肥，也各有各的美。