强了下肢力量，连最薄弱的核心力量都强化了一大截。

虽然他距离成为一个合格的nba球员还有很长的路要走，但起去年夏天那个除了身体素质好以外什么都不会的非洲乡巴佬，他已经完成了质变。

单从瓦沙贝克的投篮姿势看，他像是白已冬的翻版。

白已冬是瓦沙贝克认定的最佳球员，无论什么他都向白已冬看齐。

从防守、无球跑位、篮板以及投篮动作。

连罚球之前的准备动作都一模一样。

第二罚，瓦沙贝克也罚进了。

他握着拳头，抿起嘴唇，快速往后跑。

“好罚球，波努！”

白已冬和他对碰一掌：“兄弟们，防好这一球！”

“我小看了你，看来你并不是只会扣篮而已。”约什·霍华德前说。

瓦沙贝克冷眼旁观，不跟霍华德交流。

这大概是他唯一没有从白已冬身学到的东西。

霍华德说：“都说你是白狼的作品，为什么他没教你垃圾话？难道你不知道白狼最厉害的武器是他那张喋喋不休的臭嘴吗？”

瓦沙贝克说：“如果我能把你打爆，我会说的。”

“好小子，有自知之明，白狼强多了。”霍华德接球单打瓦沙贝克。

瓦沙贝克重心沉低，对霍华德用侧身防守。

阿泰斯特的侧身防守是建立在足够的运动能力和强壮的身体基础之。

现在的瓦沙贝克只具备一点，如此贸然让出一个空间，并不是一个好的防守选择。

霍华德主动走弱侧，瓦沙贝克后来跟，像穷追不舍的非洲野狗。

“死一边去吧！”霍华德一肘子顶开瓦沙贝克，罚球线跳投。

瓦沙贝克被顶开了，退一大步，但他迅速控制住了后倾的身体，像弹簧一样跳起。