长肌肉．可得要锻炼，否则只会积累肥膏脂肪，如果你要长成一个魁伟的体魄、就得多作体育运动。”

大波也赞成道：“说得对，只有锻炼，才能有健美的身躯。”

小波眨巴着眼睛说：“大哥，连你也这么说吗？我真的要运动？那好辛苦的。”

大波道：“世界上任何东西部不会是从天上突然掉下来的．你得付出艰苦的劳动，才会得到好的收获。我没病之前，身体也是靠不断地锻炼，才会结实。现在我瘦了很多，但我只要花一番努力，也能恢复得像过去一样健康的。”’小波信服地说：“那么好吧，我锻炼就是了，可是我总不能饿着肚子锻炼的。”

我说：“你今年十五岁，正是发育成长的时候，食量大，这是很正常的，你吃多些，正因为你的身体需要，如果你加强锻炼，吃下去的能量，会使你长出结实的肌肉，要是你认真锻炼，我估计不出两三年，到你十七八岁，你就会长得跟我一样高大结实了。”

小波来劲了：“真的？我也能长得跟你一样高大威猛吗？那我可要认真地大吃大喝，认真地锻炼一番。”

大波笑道：“怎么要大吃大喝呢？吃足够的营养就行了、可不能大吃大喝。而且，锻炼可不能只干一番，一朝打鱼、三日晒网，要天天都作运动、持之以恒，才能见效。而且，运动这玩意儿，你若锻炼多了，就会上瘾、要是有一日你不运动，就会觉得像缺了点甚么，不舒服的。小波、你要长成一个大汉子、认真锻炼才是真的。

小波掐掐我的手臂，问道：“我能像他一样手抓起施吗？”

大波点点头，“当然能够。”

我说：“那是不用怀疑的。”

大波道：“小波、我们来一个比赛好吗？我下决心把毒瘾戒掉，把身体搞好，你也要下决心作体育锻炼。我相信，要实践起来是不容易的，但俗语有句‘只要有恒心，’铁柱磨成针’。你