千米之后，他就从慢跑变成了走，三千五百米不到，就从走变成了走走停停，最后还是那个年轻的教官把他给拖到终点的。

云非也知道，这些教官也不敢对他怎么样，跑不跑，都不是什么重要的事情，反正自己又不是要成为这些世界上最为优秀的保镖之一。

再说了，明明有车可以代步，为什么要跑？

运动可是宅男的天敌。

来到这个世界之后，云非虽然已经完全脱离了这个词，但是缺乏锻炼，连路都很少走的他，要完成五千米的跑步，还是很困难的。

两个小时，云非才完成第一个五千米，然后接下就是接受那个老女人的思想教育，从鸟生鱼汤开始，一直到伟大的中华人民共和国建立，这些辉煌，都一一讲述给云非听。

然后，中午午饭，吃了之后，没有午睡，就开始写一万字的自省书。

第一天，任由云非绞尽脑汁，一直到晚饭的时间，也就只写了三千字，而这三千字，还灌了至少两千五百字的水，根本就么有多少干活。

最后，结局是可以想象的悲惨。

云非的晚餐只得到了两个馒头，一碗可以照出影子的稀饭，连小咸菜都没有一点！

晚上的五公里，任由教官怎么拖，云非就如同死狗一般赖在地上不愿意动弹，所以，他被关禁闭了……

三天，整整的三天！

云非都不知道自己是怎么熬过来的！

“小子，反省得怎么样了？”张虎看到整整瘦了一圈的云非，心中没来由地一痛。

这下子，也算是一个倔种，这十多天，就被关了三次禁闭！而且还有两次挨了饿。

要是这小子有点恒心，有点毅力，正的来个绝食饿晕什么的，估计这次的特训早就无疾而终了。

可惜，这小子，太贱了！

每次绝食一两天，稍微挨一丁点饿