语气平静，想起以往那种种残酷血腥的经历，他早已经释然。

高云他们稍稍沉默，也没有再追问下去。

萧云龙没有详细具体的说明，他们也能隐约的猜测得到萧云龙此前的经历必然是历经血与火的考验。那是真正的战场，残忍而又血腥，随时随地都会有死亡的危险降临，也唯有变强才能击杀敌手生存下来。

“好了，一根烟抽完了，一个个给我列队站好，开始训练！”萧云龙将手中的烟头熄灭，开口说道。

“是，萧教官！”

高云他们大声的回应着，整齐的站成了一排。

“今天的目标，完成三组卧推，五组深蹲，每组十五个！最后，就是负重扎马步！开始训练！”萧云龙沉声说着。

在萧云龙的监督之下，高云他们开始投入到了今天的训练当中，有萧云龙在场，他们只感觉到动力无穷，按照着萧云龙的要求来完成自身的训练任务。

萧云龙也看得出来高云他们较之一开始的时候，的确是有了极大的变化。

高云他们的力量、耐力都在增强，他们身体内的肌肉正在逐渐凝聚，这使得他们自身的抗击打能力也在变强，初步的达到了萧云龙所预期的效果。

萧云龙在旁认真的指导他们，待到他们的身体条件更进一步得到增强的时候，他就可以正式的教给他们近身搏杀之术了。

转眼间，一个多小时过去了，高云他们的训练也变成了负重扎马步，他们浑身冒汗，却仍旧是不知疲累的坚持着训练，他们一方面不希望让萧云龙失望，一方面也是对自我的一种坚持态度。

“注意你们的呼吸，呼吸要缓慢而又平稳，控制住你们的气息，控制好了就能坚持得越久。如果现在你们就开始粗喘着呼吸了，还能坚持得多久？”萧云龙开口说着，他从高云他们身边走过，看着他们负重扎马步的姿势。

这时，萧