，讪笑道：“我一紧张，忘了。”

“从现在开始，去训练速度的设备那，每天练十个小时。”楚凡严厉的说法。

甄舒书的小脸顿时垮下来：“十个小时？老大你奴隶主还残暴，这不是要我老命吗？”

夏嫣然在一旁冷声说道：“平时训练多流一滴汗，做任务的时候会少流一滴血。我觉得楚凡说的没错，你之前太懒散了，这么长时间，你的修为没什么长进。”

“可那设备对我来说，已经没什么意义了，我连最难程度的都过关了呀。”

“过关了？难怪你这么沾沾自喜呢。”楚凡露出一个坏笑，“叶大姐，咱们基地不缺沙袋吧？弄两个十公斤的给他绑腿，要是还能通关再加二十斤，什么时候把他腿跑断了，什么时候停下。”

“二十公斤？”甄舒书都哭了，“老大，你这是要玩死我呀，加二十公斤的负重，别说躲避那些攻击了，连跑路都成问题。”

“那先从跑步练起，每天加一斤，每天至少要跑十万米。”

“扑通！”

甄舒书躺在了地，哭道：“老大，你干脆杀了我吧。呜呜呜呜！”

楚凡没搭理他，看向萧刚，说道：“你也一样，但负重是他的一倍，而且，除了睡觉以外，负重必须时刻带身。”

萧刚皱了皱眉，这种训练量，也太重了吧？

楚凡转身回屋，很快又走了出来，这时候，他手里多了几件银白色的护具。这几件护具，是楚凡刚刚开始修炼的时候，利用废品收购站买来的废车轴炼制的。可以说，没有这几件护具，楚凡不可能这么快达到今天这地步。

可惜，现在他已经用不了。如果不是话赶话说到这儿，他几乎都把这几件护具给忘了。现在拿出来送人，他还真有点舍不得。

“这是我曾经训练时用过的护具。”楚凡轻轻摩挲手的护腿、护腕、护腰，缅怀着说道