减脂吃的少，基本就尝尝味。

半岛是有甘蔗的，但特别稀缺，品种也不一样。

孙彩瑛问明白怎么吃后，又翻了下：[这个呢？]

周子瑜精神一振：“莲雾！”

哇，故乡の水果！

她来了这边就没吃过，台南很喜欢吃莲雾，除了传统旺季夏季外，冬天也有品种上市。

“莫？”

大家看着她，不知道这句中文是什么意思。

周子瑜连忙打字：[我说是莲雾，我家那里很常见！]

白炬：[嗯，是莲雾，热量很低，水分高纤维高，不错的减脂期水果。]

剩下的就不用介绍了，青提、蓝莓，还有一些坚果。

林娜琏其实也怕生，她想问什么又不敢，对着身边鼓捣了两下。

俞定延看了她一眼，认命了。

[真的可以吃吗？还是说这是你的夜宵？]

白炬：[可以，我不吃这个。]

他在大家的目光中，拿出了热气腾腾的馒头和鸡蛋——碳水、蛋白、脂肪都有，等会儿再加几颗蓝莓和坚果，或者一个莲雾，就是第四顿。

吃三顿不行。

白炬身体的基础代谢很高，每天的运动量又大，几乎上午下午晚上都像在做有氧，不多吃点蛋白碳水，肌肉保不住。

减脂要尽量少掉肌肉。

对了，半岛也不怎么吃馒头。

白炬有时候在想，还好这辈子有钱去找厨师做想吃的，不然在半岛真的难熬。

吃馒头多是一件美事，优质碳水，入口回甘，携带方便。

前世他健身完补充快碳时，来一口馒头老舒服了。

林娜琏又开始用肘子鼓捣。

“呀！”

俞定延忍不住了，瞪了兔牙一眼。

没完没了这个pa