心中悔恨万分。

好在，离着宗门大比还有一年的时间，董任其还有时间，他计划着，一定要在宗门大比之前将姐姐从思过谷给救出来。

只不过，他现在身份低微，实力孱弱，根本就没有可行的办法救董琉月。

“抓紧时间提升自己的实力才是正道，至于救姐姐的办法，等柳红露过来再问她。”

董任其想不到办法，干脆不再去想，运转《九转太清功》，开始修炼。

……

翌日，一早。

董任其从入定中醒来，脸上挂着喜色。

身怀两种上品灵根和三种中品灵根就是不一样，他的修炼速度比起之前快了数十倍。

一夜的修炼，炼气三重的修为境界有了大幅度的提升，估摸要不了多久就能再次破境。

他满意地出了门，而后绕着屋子跑圈。

修为提升的速度可喜，但他没有忘记自己的减肥计划。

系统给了双修的设定，但他的形象却是拖了后腿，大大增加了吸引双修对象的难度。

而且，一想到上回和柳红露的六息时间，他便无地自容。

故而，减肥、增强体魄也是迫在眉睫的事情。

刚跑了四圈，邱德良从小院那边走了过来，满腹狐疑地问道：“任其啊，你这大早晨的，干嘛呢？”

董任其停了下来，喘着粗气说道：“锻炼身体、减肥，这一身肥膘太碍事，得减了去，影响我炼丹。”

邱德良呵呵一笑，“跑步减肥的效果实在太差，我可以给你推荐一个法子，不过，你得能吃苦坚持才有效果，而且效果惊人。”

“邱老，是什么法子，你赶紧跟我说说。”董任其面露欣喜之色，急急问道。

自从体重减到两百斤以下，他发现减肥的效果直线下降，眼下的方式急需调整。

邱德良微