能提高身体协调性和熟练程度，增强身体的爆发力和耐力，为拆解对练打下良好基础。”

“下面，你按照我说的做，首先是起势，要领是在立正姿势的基础上，右脚向右撤步的同时，身体稍向左转体，撤步的时候，和肩膀同宽，两腿自然伸直，两脚尖向侧前，右拳护于右下巴下方稍由，拳心内向稍下，左臂微曲，左掌按压左胯外侧二十公分处，掌刃向外，头左甩，目视前方。

要求，撤步要快，身体重心偏于后腿，侧身对敌。”

武阳一边说，一边拉着周景明摆弄起势动作，就是拉个架势，周景明很快就记住了。

看着周景明练了几遍，武阳接着又说：“好了，接下来教你第一第二两个动作，这青龙探爪，我们通常又叫做空手夺刃，龙女照镜，这名字娘们唧唧的，我们不喜欢，更喜欢叫拦门摔……

空手夺刃，右爪砍击、前击要有力……

这拦门摔挑扫要协调、有力，重心偏于左腿……”

武阳解说的同时，放慢动作比划着，让周景明跟着做，有不当的地方，进行纠正。

他的一通说辞，那是一套一套的，想必当初在武警队的时候，这样的拳术理论课没少上。

按照他的说法，先将动作练标准，想要真正体会其中的技巧，还是得从对练中拆解中进行体会。

只是教两个动作，说着感觉挺复杂，其实很简单，前后花了不过数钟时间，周景明就已经差不多学会。

见周景明的动作没什么问题，武阳让周景明练着，他自己则是走到一旁，开始特殊俯卧撑和蝎子倒爬功的训练。

今天在沙坑里参与挖掘泥沙，劳作强度上来了，周景明在吃饭的时候，也和其他人那样，一双手抖得厉害，拿筷子都不听使唤。

尽管浑身酸疼难耐，他依旧咬牙撑着，将两个动作演练了三十多遍，确定记牢了才停下来，才开