就像小孩跳着走路的那个姿势。（即八步赶蝉）

这是升阳最快的方法。

三五分钟就有很明显的效果。

第三个动作，是脚后跟点地。这里融合了踮脚功。

踮脚功，古代又叫敦踵。

传统八段锦养生法的最后一步，也是这个动作。

叫背后七颠百病消。

很多版本的升阳跳，没有这第三个动作。”

他们三个人，都站了起来试了一下。

都跳的挺标准的。

其实，这个动作没什么难度。

只要注意细节，都能做到。

我解释道：“长不高，除了遗传因素之外。

一个，可能是脾胃吸收不好。

一个，可能是肾气不足，影响钙的吸收，导致骨骼发育慢。

而这个升阳跳，可以同时解决这两个问题。”

琪儿问：“老年人可以跳吗？”

“当然！”

“年纪太大，跳不起来怎么办？”星辰问。

我演示道：“举起手，弹起前脚掌，颠下后脚跟，不离地就行。

这样没难度。

等以后阳气足了，再慢慢弹高，一点一点的弹起来。”

“这个说法，听起来好像还挺有道理的。”琪儿点评道。

我笑道：“有没有道理，可以先放一边。

先看有没有效果。

结果更重要。

我坚信，实践是检验真理的唯一标准。

哪怕是看起来毫无道理的东西，只要结果对了，那就是对的。

道理上看起来不对的话，可以把那个道理扔了。

事实是不会错的。”

这么多年，我一直秉持着这个观点。

直到我掉进易学培训班的坑