膝的烂泥，每走一步都要花巨大的力气，每一步都在和阻力对抗。’陈武君心中暗道。

“在这里练熟了，在平地上自然迅猛灵活！”

陈武君双脚陷在沙子里，下意识就拔腿。

“不是拔，而是趟。记住，练这泥趟步，要根如老蟒，形如毒蛇，而不是老牛趟地！”

“感觉脚被沙子缠住了，别较劲，用腰胯带动腿部，就像拧毛巾一样，把脚‘带’出来，是你的胯骨在带着你的腿在沙子里蹚，脚底要始终贴着地，感觉沙子的流动！”

“你什么时候在这里能和平地上一样，那么你这步法才算成了。”

李师兄将要点一股脑的教给陈武君，就拉个椅子到一边喝茶去了。

只让陈武君一个人在那琢磨。

教陈武君没意思。

偶尔想起来什么，才突然回头说一句：“狼拳练的是整劲，你拔腿是腿在用力，用腰胯带动腿，这才是腰马合一。”

陈武君在沙坑里，沙子包裹了他的脚踝、小腿，直没到膝盖下方。

陈武君先是脚下一震，然而身体与平时的冲出不同，力量都被沙子吸收了，只是艰难的向前走了半步。

陈武君也不急躁，沉下心一点点扭动胯部，感受胯部带动腿微微旋转，立刻便能感受到沙子的流动，陈武君花了不小的力气，才以一种“趟开”的姿势，向前走了一步。

然而仅仅走了七八步，他就感觉腿有点儿发酸。

“在泥里趟步果然艰难无比，这还是向前走，若是侧着走更加困难。”陈武君心中暗道。

站在那休息了片刻，他便又将心神都落在腰胯处，去体会旋转扭动的用力。

这沙坑就如同炼丹炉一样，在将陈武君身上的劲力都熔到一起。

如何用力来带动腿，如何移动阻力最小……

一直到了晚上，李师兄