动作，一边说道：

“脊柱是身弓，大筋、关节这些就是弓弦！”

“你的身体有五张弓，一把身弓，两把臂弓，两把腿弓！”

“身弓，从颈椎到尾闾骨就是弓身，腰就是弓把……臂弓是从腕到肩，肘是弓把，腿弓是从胯到到足跟，膝是弓把……”

“每个动作都要运用这五弓之力！”

这狼拳没什么高深和过于复杂的动作，最重要的核心就是脊椎的崩弹发力，每个动作都要运用五弓之力。

陈武君花了两个多小时，便将这二十四式的动作和发力记住。

不过也仅仅是记住。

随后自己到一边练习，在练拳的时候，随着发力发出“哈”的喝声。

李师兄一边喝茶，一边看着陈武君在一边练拳。

陈武君的动作很慢，做完每个动作都需要想一下才做下个动作。

哪怕一开始动作不标准，不需要李师兄提醒，陈武君自己练几次就能纠正过来。

“教一遍就都记住了，自己再练几遍，就能大差不差！”

李师兄眼看着陈武君从一开始感觉不到五弓，到练几次后就能略微掌握一点。