时间，每次坚持个一分钟两分钟，平时再压压腿，开开胯，慢慢的，自然就能盘上去了。”

“对对对。”肖义权连忙点头：“双盘可以练出来的，只要坚持，一定可以盘上去。”

“我一定坚持到底。”孔寒光咬着牙，下了狠心。

当场就把腿盘上去，放不平，硬压着，咬牙切齿，不到一分钟，啊的一声大叫，放开，惨叫：“好痛。”

“四十秒。”孔寒星看着手机呢。

“可以的。”肖义权倒是鼓励一句：“每天压个三四次，有一个星期，应该就能压到一分钟以上了。”

“我压五次。”孔寒光咬牙：“我还就不信了。”

说着又盘一次，这一次，更痛，盘上去就哇哇叫，他倒是强忍着：“姐，超过五十秒叫我。”

孔寒星真给他看着表：“四十五，四十六，四十七，四十八，四十九，五十。”

“啊。”

她声一落，孔寒光一声惨叫，腿放开，整个人都倒在了沙发上。