进展快，但也会极大耗损潜力和身体，晚年气血衰败后会过得很痛苦。

内家拳能养身，大拳师都能活很久。

孙禄堂在发表《论拳术内外家之别》一文也有重点提及。

据说当年还惹得很多外家拳门派不快。

当然这也正常，孙禄堂的武林地位公开说这种话，有点断人财路的意思。

外家拳若一文不值，以后怎么招收弟子？

武术千百门，任何一条都有独到之处。

陈湛手中的《洪家铁线拳》便是一门有独到之处的外家功夫。

一般来说，外家功夫练肉练力，鹰爪、铁砂、铁布衫等都是练“自身”。

配合兵刃的不多。

这门铁线拳例外，从开始练便配合铁环兵刃，环功一体，出师后直接便是一门威力很强的铁环功夫，还有外家拳体魄配合。

借助微弱月光，陈湛细细观瞧手中铁线拳拳谱，他不打算习练，但也可以触类旁通，任何武学都有自己优点。

铁线拳以十二字诀为用，即刚，柔，逼，直，分，定，寸，提，留，运，制，订等十二支桥手。

练习铁线拳除了要注重十二支桥手外，对发劲发声最看重，每一式的发音皆以调节五脏六腑为主，脏腑得调，气血循环有序，静中有动，放而不放，留而不留，疾而不乱，徐而不弛，能劲力达内外，获得强筋健骨之效。

南拳重气，讲气力不分家。

与人交手之时经常伴随“呼和”之声，甚至有些把式的力工，搬运货物都会伴随着闷哼，有助发力卸力！

力从声出，用发声来配合劲力，调动自身气力。

铁线拳是努气使力的功夫，稍有不慎就会谷伤度气，因为人要到十八足岁，脏腑器官才长好，所以铁线拳不适合十八周岁以下的小孩练习。

陈湛思索一会，拳练到这个境