时间，来到消防局健身房，用刚恢复的少许精神力激活咒言，给肉体套上适应的增益状态，开始疯狂训练。

连续淬体效果不佳，说到底是因为“消化不良”。

过多的灵血力量没办法完全吸收，有一部分沉积在了肉体里，不仅代表了淬体过程中的灵血损耗，还会影响之后的淬体效果。

也就是说，只要能消化掉这份力量，就代表减益状态消失。

下次灵血锻体，依旧可以发挥出最高效果。

就像江贺。

他让白鹤强化灵雾，本身就代表提高了灵血淬体的吸收效率。

使得【力量沉积】现象大大减小。

接着他又借助咒言力量与肉体锻炼，快速消化体内沉积的灵血力量，将其转化为肉体强度——

时间仅仅过去一个中午，他的肉体强度便成长了1.0，提升到了25.5。

灵血力量也被完全消化。

循环便达成了——

他继续进入血炼室，在白鹤配合下，进行灵血淬体，顺带绘制咒言「恢复」并使用。

淬体完毕，跟着返回的杜凌薇训练控火职业。

训练完毕，休息半小时，进入健身房锻炼，消化力量。

消化完力量，进入血炼室，进行灵血淬体。

第三次淬体结束，江贺无论是身体还是精神，都已经濒临极限。

今天的修行结束，江贺道别回家，沿路吃顿好的，回家进入深度睡眠状态，恢复体能精神。

5月23日，训练照常进行。

早上赶到消防局，先极限锻炼，消化灵血力量。

之后就是昨天的修行循环了——

淬体、控火、锻炼、淬体、控火、锻炼……

这种精神跟体能双重压榨的锻炼方式，把第七队的其他队员都惊呆了。