哪怕是注射药剂，这样肉眼可见的进步速度还是让人惊叹！

教练黄海在一旁默默看着，他已经想好了怎么安排高武，他只怕这小子成长的不够快……

下午训练结束，高武骑着自行车去找宋明玥。

云湖山庄是高级别墅区，位于城东云松山，山下就是白鳞湖下游。坐拥山、湖，故名云湖山庄。

有宋明玥给的门禁卡，高武轻松刷开门禁，却被云湖山庄保安拦住。

云湖山庄占地面积很大，真正住户只有一百多户，从户主到保姆、厨师，都有实名登记。

大冬天骑着自行车的高武，在别墅区实在是太扎眼了。哪怕有门禁卡，保安也不敢就这么放他进去。

高武还是第一次遇到这么认真的保安，只能报出宋明玥的名字。

保安用电话联系了九栋别墅，得到了兰姨确认，又给高武登记了身份，这才放他进去。

到了宋明玥家门口，兰姨已经等在那了。

她有些歉意说道：“没想到保安那么认真，忘了和他们交代。早知道我去接你了。”

“没事。”高武呲牙一笑，保安赚的就是这钱，他也没什么不爽的。

他又说道：“哪好意思劳烦兰姨，我骑车过来还能锻炼身体。”

兰姨对高武印象很好，她笑了笑道：“明玥从小到大都没什么朋友，你能来家里做客真是再好不过……”

相比兰姨的热情，宋明玥就显得有些冷淡，只是礼貌性的和高武招呼了一句。

吃过丰盛晚餐，宋明玥和高武合练，然后去了白鳞湖挑逗异灵。

一套流程和昨天完全一样，唯一区别就是宋明玥在龙形九式上的指点更为深入。

龙形九式看着简单，真正细致深入去修炼，里面却有无数精微细节。

就像宋明玥说的，骨骼肌纤维就有三千万