大小和一身根骨所能承受的斤两。】

【武道下三境，但凡肯下苦功的寻常人，终其一生总能练成。只是天资有别——有人数月甚至两三载可成，有人蹉跎三十春秋。】

【九大姓的子弟更是得天独厚。自娘胎里便以大药温补，幼时有武师以先天真气梳理经络，及冠时多半已站在第三境门槛。】

【这在世家眼中，不过寻常。】

【然则!】

【小三关武者终究肉身凡胎。眼睑薄如蝉翼，太阳穴仅隔层皮便是颅骨，下阴更都是脆弱。武道下三境的好手，一时不察也能被青楼女子用金簪刺入耳后“翳风穴“，当场毙命。】

【中三境重在练虚，讲究的是“捉气如擒龙“。】

【人体先天之气，乃生命本源。有人生来气若游丝，多病早夭；有人却似朝阳初升，习武一日千里。只是这口先天之气，随着年岁增长，渐渐被五谷浊气所染，深藏脏腑难以寻觅。】

【通俗来说!】

【“下三境”主要是磨炼四肢的大筋与肌肉，属于淬体之法，旨在将经脉练至灵活通畅。】

【“中三境”捉住那股先天之气，如泥菩萨高坐神龛，气沉于丹田，不动如山。】

【自此气息周流不息，开始反哺肉身：筋骨如逢甘霖，杂质似雪消融。每运转一个大周天，力道便添一分，正是“洗筋易髓，脱胎换骨“的真意。】

【中三境的武者，由内滋养全身，肉身少有破绽，鲜少会遭遇阴沟里翻船这样的尴尬境遇，被普通人杀死。】

【寻常刀剑难伤分毫，等闲毒物入口即化，便是沉入江底三日，亦能凭毛孔呼吸。】

【体内气血充盈，如同大江奔腾，能发出雷鸣豹吟之声。】

【对应三个境界——“练胎”、“春累”、“绕指”。】

【便是练体大成，各个窍穴都能释放出真气。