声，听着都疼啊。

“腰部用力挺，把身体挺成一条直线，记住这种感觉。”

“倒功前倒的动作要领，你们刚才都看到了，在立正的基础上，身体自然前倒，同时两臂屈肘，放在前胸，手心朝下，腿绷直。”

“就这点玩意，你们觉得有多难？”

“来，重新开始。”

“倒功准备！！”

“倒！”

“倒！”

陈默也数不清这个前倒究竟练了多久，反正他面前被踩到非常硬实的土地，都被手肘砸得崩起了土块。

这种科目，连一点取巧的机会都没有，就是实打实的往地上硬砸啊。

练到所有人头晕眼花，手臂酸疼，连带脖子，都被震得耷拉着抬不起来时。

统一前倒的动作，又换成排头自排尾逐个作业。

虽说累还是一样的累，但好歹排着队练习，每人都有了喘口气的时间。

上午的阳光正好，微风不燥。

可阳光下的新兵二连战士，却吃尽了苦头，从八班开始接触倒功，到全连统一科目集中训练。

从前倒练到前扑，训练场上始终爆发着撕心的吼声和身体砸在地面，扬起尘土的“噗噗”声。

没有人不辛苦，只是有人不喊疼罢了。

上午足足练了近三个小时的倒功，绕是陈默这种敢跟摩托比速度的硬汉，都给整得上厕所解不开裤子。

上饭桌拿不动筷子。

新兵没有午休，吃过午饭，老炮在宿舍给众人展示了一遍三横两竖打背包的方式后。

他自己在肚皮上盖张报纸，躺床上呼呼大睡，苦逼的新兵，则是抱起被子蹑手蹑脚的跑到走廊，或者楼梯口练习。

下午继续重复倒功的训练。

体能周刚开始是最难熬的，强度能直接将新兵的精神折腾到崩溃