键时期。

在这个阶段中，古代的高道发明了一种叫做【辟谷食气】的养生方法。

所谓的【辟谷食气】并非像字面理解那样，真正地做到颗粒不进、滴水不沾那种程度。

而是高道们发现人吃的五谷杂粮内存在对人体有害的杂质，长此以往会造成筑基后重返的“先天之体”出现损伤，需用辟谷的方式来避免。

至于【辟谷】这种谷物有害的说法并非没有科学依据。

根据近期的科学研究，谷物淀粉内的糖分是人体氧化衰老、促成人体内自由基的主要元凶之一。

欧美近些年流行起的戒糖、断糖饮食生活方式，就是避免摄入谷物类食物，反而从水果中汲取人体所需的糖分。

甚至有纪录片拍摄过明显的对比图，某位参与实验的受访者在镜头追踪拍摄下断糖后90天内，他们的人体皮肤的衰老速度有较为明显的减缓。

虽说这种断糖学科由于临床数据不足，还未形成真正的定论，只能算是某种科学假设，但是对比起华夏古代道士的【辟谷】一说，也多少有了点参照的研究方向。

就像全真教的重阳祖师爷，当初在南时村铸墓修行时就经历过长时间的辟谷。这点从他的留下的诗词篇章中频繁提及的茶和梨两种食物、饮品就可窥见一二。

只是长时间辟谷同样对人体有害！

长期处于空腹状态，缺少食物的填充，人体的消化功能会衰退，甚至容易患上厌食症这类症状。

所以从【辟谷】之后，还得以【服气】来辅助修行。

食气蠕动肠胃，避免长期空腹引发的肠道黏连。

陈觉从龙门派师正老道那学来的内丹术中，同样有一门吞服鹅卵石来消磨胃气的修行功夫。

这门秘传的功夫叫做【磨性石】，最初是邱祖师爷在磻溪六年艰苦传道时，因为辟谷服气功夫修行太过难熬