问道。

“呐，我说，一定要进行慢跑吗，感觉给我的速度提升不如你那个什么间歇跑，不如我们花更多的时间练那个吧！”

“慢跑也是能够训练速度，最重要的是，慢跑比起各种速度训练来说更轻松，受伤概率也小很多。”

当然慢跑提速的前提是必须跑到60～90分钟才行，到这个时候身体的慢肌纤维内的糖原耗尽，快肌纤维才开始消耗糖原，此时快肌纤维才能得到有效训练。

轻松，安全，还能提速！

这也是为何游云每天都要求她们进行晨跑的原因。

不过说到比赛时间，确实也快到了……

游云想了想，“明天早上休息，我们去大井竞马场看看！”