见到自己浑身上下，皮肤表面竟堆积着一层漆黑的泥垢，看上去应该是内壮脏腑期间，从毛孔之中排出来的。

陈棠哑然失笑。

前世在书中，总能看到‘毛孔喷粪’的描述。

没想到，在这一世，自己终于修炼到这个层次，达成一项成就。

这正是内壮脏腑，易筋伐髓，脱胎换骨的迹象！

陈棠跃入海中，清洗一番。

随后，东海巨妖载着他在海里饱餐一顿。

陈棠从东海巨妖的的牙缝中捡个漏，随便扣下来几条活鱼，简单处理一下，便吃了下去。

条件有限，顾不得许多，填饱肚子要紧。

在他这个境界，不论是五品内气，还是内壮之法，都是炼精化气。

这个‘精’，属于后天精微水谷之精，也就是自己吃进去的食物。

没有充足的食物，他闷头苦修，只会将自己练成干尸。

若是能踏入二品先天，炼化的便是先天之精。

到了那个境界，只是靠着餐霞饮露，日月之精，便可长时间辟谷。