的睡眠而消失，锻炼一天，就相当于以往锻炼十天产生的效果。
加上这几天聂言锻炼方法得当，营养补充得不错，几天时间便锻炼出了厚实的肌肉群，身材也在迅速地拔高，变得壮实了起来。十八九岁的孩子，正是长身体的时候，他现在几乎是一天一个变化。
咚咚咚，一阵急促的敲门声响了起来。
聂言停了下来，门的隔音效果并不是很好，从门外凌乱的脚步声可以判断，来的人至少有五六个。