因为这不是苏牧第一次打坐修炼了。

他小的时候身子虚弱，时常会生病，去很多大医院看都了没有效果。

最后还是舅舅带他找到一个精通中医医术的老道，对方说他是因为先天之精有损，导致元气不足，气血两虚。

最后那老道就是教了他一套最简单的吐纳打坐的方法，让他时常打坐冥想，甚至连药都没开，钱也没收。

当时苏牧还小，只觉得那是骗人的，但舅舅逼着他日日打坐修炼两小时。

说来也神奇，这样仅仅坚持了一年左右的时间，他就发现自己身体慢慢变好。

每天只用睡五个小时，就觉得神满气足，除此之外倒没有其他的变化。

但打坐吐纳的习惯被他保留了下来。

之前刚刚穿越过来不能动的那一个月，他除了靠徐氏的陪伴，便是靠冥想以及内观消磨时光。

虽然不知道打坐冥想能不能修炼。

但他想要尝试一下。

苏牧的气沉丹田，以一长短三的方式呼吸起来，这是标准的吐纳之法。

所谓一长，就是吸气时间长，至于短三，则是呼出时间只有吸气的三分之一。

以这种违反常理的呼吸方式，用最快的速度吸纳天地灵气入体。

这种呼吸方式是相当难受的，很难坚持，但苏牧早已习惯，所以一定不动。

这些天以来经历太多，他的精神都有些疲惫，现在一开始吐纳冥想，整个人便不由自主地沉了进去。

苏牧的意识渐渐模糊，浑身松弛而自然，仿佛变成了虚无，融入天地。

他整个人都处于一种异常玄妙的境界当中，对周遭的一切没有半点察觉。

这时候，房间的窗户忽然被推开了。

红毛大鸟钻了进来，扭扭捏捏地说道：“苏牧，鸟爷我是个黄花大闺鸟，你亲了我，