;中的机枪手王二壮，他除了要扛一挺班用轻机枪，还要携带大量弹药，负重能力极强。一旦战斗爆发，尤其是爆发遭遇战，这名机枪手必须在最短时间内，冲到火力视野良好的位置，架设机枪形成火力压制，那么他还需要较强的爆发力。

那么这名机枪手，他就必须练出负重和爆发力均优的肌肉，所以在饮食中，对蛋白质与维生素b2要求较高，这样的人，他就应该多吃黄瓜、土豆、有机菜花，肉类可以多吃牛肉、猪腰，平时要多喝豆浆，至于水果，最好是香蕉。

刘招弟通过数据运算，将每一名士兵的体能，调配到最佳状态，这些士兵每天要吃多少食物，甚至是喝多少水，都被她严格控制，用"踏燕小队"成员的话来说，她培养的不是特种兵，而是可以去参加奥运会的运动员。