元桩吗？”
张萧笑着点了点头，道：“是的，太极混元桩一共有十八个动作，只要每个动作能够坚持一分钟，就会对我们人体有非常好的锻炼效果。”
梁超伟听完眼前一亮，急忙开口说道：“那你现在可以教教我和程导吗？”
“当然没问题！”
说完，张萧带着梁超伟和程冬两人，找了个距离李良杰不算太远的地方，开始把太极混元桩的要领教给两人。