指点了几句：“五心向天不仅是姿势，更要让身体保持在一种最佳的平衡状态，母须全身绷紧，即便是松弛，也不会轻易摇晃，东倒西歪，单盘无法达到这一点，散盘更无法做到。”

“因此五心向天也是各种打坐姿势中最稳定的姿势，它对于修行者能长时间进入打坐状态，起到了至关重要的保证作用。”

“实现了这一步，再看接下来的心无杂念……”

严世蕃悟性确实不俗，当身体的机能在符箓的帮助下，不断调整姿势，头微微扬起，真的将姿势调整到了最佳，再无刚刚的僵硬感，体内气息的流通，莫名顺畅起来。

“这样修行，才有几分意思！”

严世蕃有了些成就感，然后闭起眼睛，想要进入下一步，心无杂念。

言简意赅的话语传入耳中：“打坐中的放松，不若睡眠，睡眠时的放松，是要让身体完全松懈下来，快速进入安睡状态，从而达到完全休息之效。”

“打坐则不同，不仅不能睡去，还要让思维保持清醒的状态，产生杂念之后，立刻进行自我克制。”

“这种身体上的松弛感，与心灵上的专注感，无疑是背道而驰的，因此有的人修炼了一辈子，打坐这一关都过不了，或者只是得了一个形，就痴坐在那儿胡思乱想，根本没有内在的精髓……”

这些指点无疑是深入浅出，没有那些道士惯用的云里雾里的话术，严世蕃是有些诧异的，没想到这位还真的愿意教自己。

但很快，他就发现自己无疑是对方口中所言的反面例子。

刚刚进入打坐状态，无数念头纷至沓来。

家中二十二位妾室和失联的兄弟、今年入账的几百万两钱财、将反对严党的臣子斗得万劫不复……

他的脑海里，无时无刻不在算计这些，别说心无杂念，根本是充斥着杂念。

“看来我确实不适合。”