“好，那我们开始吧。”

“先别急。”

赵洵深吸了一口气道：“游泳之前还是需要做一些热身动作的。做热身动作的目的是为了能够让你的肌肉能够得到充分的拉伸和放松。如果没有做到这些的话很可能你会感觉到十分的别扭，这种情况下受伤就很可能发生。来，跟着我的样子练习起来。”

赵洵开始做一些最基本的热身动作。

正如他所说的那样，这些动作的目的是为了活动肌肉群，保证肌肉始终处于一个相对放松的状态。

这一点是相当有必要的。

因为如果无法保证肌肉处于一个放松的状态，游泳的时候就可能会僵住。

这还算是小事，如果真的受伤的话那就实在有些得不偿失了。

以旺财的体格，一旦出现受伤，那就需要相当长的时间来恢复。

“嗯...”

旺财知道赵洵是为了他好，所以他有样学样的跟着赵洵进行训练。

赵洵练习的也很卖力跟认真，想要最大化的展现出教练的重要性。

等到十几分钟之后赵洵才停了下来，清了清嗓子道：“差不多可以了。接下来就可以准备下水了。”

赵洵朝着附近的水坑指了指道：“旺财啊看到了吗，就是那里。”

赵洵一直盯着旺财在观察，他有注意到旺财下意识的吞了一口口水。

赵洵只觉得好笑，沉声道：“怎么，旺财你觉得这有些困难吗？”

“那倒是没有...”

旺财看了一眼那个水坑，最深的位置可能也就到他的腰部。这么浅的水是不可能淹死人的。

“好了，就从这里开始吧。”

赵洵深吸了一口气道：“你现在不要想的太多，尽可能的把自己的情绪平复下来，接下来努力的深呼吸深呼吸。对，就是这样。旺财你做的很好