师兄龙清泉这么想知道，那他就仔细的跟他讲一讲好了。

“首先是这样，人的睡眠分为四个阶段。人在刚刚入睡的时候是处于浅睡眠阶段的。这个阶段的时候基本上人是似睡非睡的阶段。之后是浅睡眠和深睡眠交替的阶段。这个时期人会认为自己已经睡着了。这第三个阶段嘛就是深睡眠了。这个阶段人睡得很死，只有在接收到外界极为强烈的刺激后才会醒来。”

“那第四个阶段呢？”

三师兄龙清泉很是好奇的问道。

“这第四个阶段嘛又叫做快速眼动睡眠。为什么要叫这个名字呢？顾名思义，这个时期人的眼睛是在快速转动的。而且是思维最活跃的时期，通常来说做梦都是在这个阶段。”

赵洵心道他跟三师兄龙清泉讲的话不能用太深奥的词，但又不能全是土词。最好的是两者相互结合。

“哇，虽然我听得不是太懂，但是感觉好厉害的样子。”

三师兄龙清泉一脸羡慕的盯着赵洵，简直像是崇拜极了的样子。

“其实呢，人在浅睡眠时间最多只能算是补觉。人通常觉得自己没有入睡，但是其实已经睡了。但是这个时间段的睡眠再多，也不会让人觉得解乏。要想解乏，一定要有足够的深睡眠时间才行。”

“唔...”

三师兄龙清泉似懂非懂的问道：“我就说我怎么感觉这段时间睡眠质量很差，总像是失眠一样，会不会是因为深睡眠时间不足造成的？”

“很有可能！”

赵洵点了点头，给了三师兄龙清泉一个十分肯定的答复。

“通常来说啊，深睡眠时间较短都会造成不同程度的睡眠问题。只不过有的人恢复的好有的人恢复的差。个体的差异问题还是体现的很明显的。换句话说不同年龄段的人感觉也会有很大不同。一般来说人在刚刚出生的时候也就是婴儿时期，一天之中十二个时辰