宗师像“半步崩拳打遍七省’的郭云深，太极拳大宗师，人称杨无敌的杨露禅，在近代武林中素有武圣、武神、万能手、虎头少保、天下第一手之称的孙禄堂，“刚拳无二打、神枪李书文”.....，这些鼎鼎大名的武术宗师都没有练出内气。

拳劲有三个境界，明劲，暗劲，化劲，其实，还有一个境界，气劲。

练出气，以气驭劲，就是气劲。

气劲是拳劲中最高深的一个境界。

体内练出气，古代有没有人达到，有，凤毛鳞角。张三丰晚年大概达到了。一苇度江的少林达摩祖师大概也达到了。创八段锦的钟离大概也达到了。他们实际上摸到了修练的门槛了，可惜鸟，没有修练功法。否则的话，以他们的天资纵横，大概率能1次，甚至2次，1次，320岁，2次超过1000岁，大概率能活到现代。

而大多数武术宗师修练的门槛都没摸到。

周阳通过元气导引术，在武陵山中，只用了一个星期时间，就感应到元气入体。半个月，就体内生气。达到外家宗师一辈子达不到的程度。

修练，0次，1次，2次，3次，......。

0次又分了四个阶段。

第一阶段，

体内的内气不多。一丝丝，一缕缕。

第2阶段。

体内的内气壮大，如溪流。

第3阶段。

体内的内气壮大到如大江大河。

第4阶段。

汹涌澎湃的大江大河。这条江河有愤怒，充满了力量。也即是周阳现在的阶段。

修练障就是一条梯坝。

冲毁梯坝。就是大突破。

春秋左丘明《左传·庄公十年》的《曹刿论战》中，讲了这么一句话，夫战，勇气也。一鼓作气，再而衰，三而竭。

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