要清理两遍。因为双儿的细心，让陆辰能够节省出不少的时间。

打扫好后，陆辰将双儿劝走，他锻炼方式有些残忍，小丫头如果在这里，指不定又要担心他了。

烈日炎炎，陆辰并没有选择休息。锻炼体魄并非一蹴而就，需要耐心和付出精力。

陆辰绑上千斤重的铁袋，腰身挺直，全身绷紧，承受着极大的压力。负重仅仅只是个开始，他开始缓慢绕着院子小跑起来，每步落下都在坚硬的地面上留下足印。

奔跑！有效锻炼腿部肌肉，以及四肢的平衡性。

数日前，他负重百斤绕院十圈，就没有剩下多少体力。但今天负重千斤却足足绕了十五圈，才感觉到疲惫。提升确实十分显著，当然和陆辰拼命刻苦有着很大关系。

陆辰浑身衣服都被浸湿，他只觉得喉咙和小腹火辣辣，像是要升腾起火焰，双脚变得沉重乏力，有些难以支撑。

锻炼体魄，需要超越自身极限，才能发挥出更大的潜能。陆辰深知这个道理，所以他并没有选择停下休息，而是咬紧牙关继续迈步。

以一种龟速继续绕圈而行，但是每一步落下，都重若万钧超越了身体的极限。

(本章完)