下肢配合，形成一个协调的动力链。

上肢的摆动力量与下肢的蹬地力量相互作用，共同推动身体向前加速，从而使运动员在起跑后的短时间内获得更高的速度。

10米。

第一。

没有处于劣势。

甚至在这里明显跑出了优势。

开始加速。

砰砰砰砰砰。

这种调整启动后，双手间距略窄于肩的设计有助于减少运动员在起跑过程中的空气阻力。

而这本身就是在高原。

本身空气阻力就小。

瞬间起到了1+1>2的效果。

都知道在高速短跑中，空气阻力是影响运动员成绩的重要因素之一。

较窄的双手间距使陈娟的身体在起跑阶段更加紧凑。

减少正面迎风面积。

从而降低了空气阻力对运动员的阻碍作用。

这在一定程度上，想要不跑得更快一点，都有些难。

你以为这样就够了？

曲臂调整其实只是启动的一环。

真正要做的。

还在后面。

加速蹬离！

短跑起跑过程通常包括“各就位”“预备”和“鸣枪起跑”三个阶段。

蹬离阶段则是鸣枪起跑后，运动员从静止状态快速获得水平加速度，摆脱静止惯性，进入途中跑的关键瞬间。

在这个阶段，运动员需要充分利用自身肌肉力量，通过合理的技术动作，将肌肉收缩产生的能量高效地转化为向前的水平动力。

良好的蹬离阶段能够使运动员在起跑瞬间获得较大的初速度，为后续的途中跑和冲刺跑奠定坚实基础。

苏神实验室就有研究表明，起跑阶段的速度损失在整个短跑过程中占比较大。

而优化蹬离阶段