迅速转换为向心收缩，即肌肉缩短产生力量，将储存的弹性势能释放出来，转化为身体向前的动力。

这就连接到了上面为什么要先做好——躯干倾斜角做动态调节。

因为不做好这个利用髂腰肌离心-向心收缩转换效率提升的原理。

苏神要利用这点的就是——提升快速蹬伸助力。

加速区需要快速提高速度，髂腰肌高效的收缩转换能使苏神在蹬地时……通过离心收缩预先拉长肌肉，储存弹性势能。

接着快速向心收缩，将储存的能量转化为强大的蹬伸力量，推动身体向前加速，使每一步的蹬地都能产生更大的推进力。

然后优化身体姿态。

髂腰肌与其他肌肉协同工作，其收缩转换效率的提升有助于维持身体在加速过程中的平衡和正确姿态。

通过高效的收缩，髂腰肌能更好地控制髋关节的运动，使身体重心平稳过渡，减少能量损耗。

也就是让自己……将更多能量用于向前加速。

再配合增强关节稳定性。

这是因为在加速过程中，髋关节需要承受较大的压力和冲击力。髂腰肌高效的收缩转换可以更好地维持髋关节的稳定性，通过精确的肌肉控制，使关节在自己这里保持正确的位置和角度。

减少关节的晃动和损伤风险。

为腿部的发力提供稳定的基础。

那到底是什么基础呢？

答案当然是——

进一步推动步频！

步频？

和利用髂腰肌离心-向心收缩转换效率提升的原理有什么关系？

关系……

大了。

髂腰肌收缩转换效率高，能让腿部肌肉快速完成收缩和舒张的循环，使腿部摆动速度加快。

髂腰肌离心-向心收缩转换效率提升，意味