砰。

又是一步。

黄金四步。

最后一步。

也是米尔斯给博尔特的最后一脚启动优化。通过腘绳肌离心-向心收缩转换效率原理，来打造拉伸-缩短周期机制。

所谓拉伸-缩短周期机制是一种肌肉运动模式，指肌肉在离心收缩之后，快速进入向心收缩的过程，中间有一个短暂的过渡阶段。

比如在垂直跳跃时，先向下蹲使肌肉拉长进入离心阶段，然后再用力跳起进入向心阶段，这一过程就体现了ssc机制。

为什么米尔斯要这么做，原因就是——

离心阶段，肌肉被快速拉长，像弹簧被拉伸一样，肌腱和肌肉储存弹性能量。

过渡阶段，也叫等长阶段，是离心与向心之间的短暂过渡，此阶段身体需保持稳定性，以确保能量顺利传递。

向心阶段，肌肉快速收缩，释放之前储存的弹性势能。

这样就可以爆发出更大力量，使运动表现更出色。

就比如现在的黄金四步。

在博尔特短跑启动时。

腘绳肌先经历离心收缩。

在髋关节伸展和膝关节屈曲过程中，腘绳肌被拉长，储存弹性势能。

随后，腘绳肌迅速进行向心收缩，释放储存的弹性势能，同时肌肉自身也产生收缩力。

再然后这种弹性势能和肌肉主动收缩力的迭加，使得腘绳肌在向心收缩阶段能够产生更大的力量和功率输出。

这就是米尔斯对于博尔特打造启动能力的最后一步。

利用ssc机制。

来提升博尔特的短板。

效果。

相当明显。

即便是前面卡特启动很猛，本来应该力压群雄，即便是博尔特也该被远远甩在后面。

结果。