备怎么做？

苏神看着，仿佛是在等待，又仿佛在期待。

更仿佛。

内心猜到了答案。

苏神说的答案，或者说希望陈娟找到的答案就是——

肩膀扭转力对极速的直接影响。

从生物力学角度来切入，肩膀产生的稳定扭转力能够通过躯干传导至下半身，为腿部的蹬伸提供额外的动力支持。

这一动力传导过程是基于身体的链式结构原理，即身体各个部位通过关节和肌肉相互连接，形成一个有机的整体。

当肩膀产生扭转力时，这种力量首先通过脊柱传递到骨盆，然后再由骨盆传递到腿部。

在陈娟的短跑过程中，当肩膀向前扭转时，通过脊柱的传导，骨盆也会向前转动，这使得髋关节处于一个更有利于发力的位置。

此时，腿部的股四头肌、臀大肌和小腿三头肌在进行蹬伸动作时，能够借助骨盆的转动获得额外的动力。

有研究数据表明，在肩膀扭转力的作用下，腿部蹬伸时产生的力量能够增加5-10%左右，这对于提升她在极速区的速度起到了至关重要的作用。

还有呢？

当然还有。

到了她这个水平，想要提高不是简单就可以做到，需要更多的要素迭加。

来。

让我看看。

你还会怎么做。

肩膀扭转力不仅能够增加腿部蹬伸的力量，还对陈娟的步频和步幅协调性产生了积极影响。

在极速奔跑过程中，步频和步幅的协调配合是保持高速度的关键因素之一。

陈娟的肩膀扭转力能够为她的步伐节奏提供稳定的支撑。

且看，当肩膀快速扭转时，会带动身体的整体节奏加快，促使她的步频相应提高。

同时，肩膀扭转产生的力量通过身体传