跑时能够更有效地被激活和协同发力。

由于手臂摆动半径减小，肌肉收缩的行程相对缩短，在相同的时间内肌肉能够更快地达到最大收缩力，从而提高了肌肉的发力效率。

同时，肌肉发力方向与手臂摆动方向的一致性更好，减少了力量的分解和损耗，使得更多的肌肉力量能够直接用于推动身体向前启动。

力板测试数据显示，陈娟这样起跑时双脚蹬地的平均水平分力提高了 8.33%；

起跑后的前 10米平均加速度，增长了 8.57%。

那就证明，手臂摆动速度和力量的提升与下肢蹬地动作形成了更有效的协同作用。

上肢快速有力的摆动能够产生一个向前上方的拉力，通过身体的肌肉骨骼传导系统，与下肢蹬地产生的向前下方的推力相互配合。

使得起跑时身体所受的合力方向更接近水平向前，从而进一步提高了起跑的加速性能。

然后严谨分析数据后，可以得出结论——

通过对陈娟起跑姿势调整的科研分析可知，曲臂起跑前双臂弯曲且肘部更加贴近身体两侧这一改变，在手臂摆动速度、肌肉激活与发力以及起跑加速性能等方面均带来了显著的提升。

符合女性的身体结构特点决定了其重心相对较低且更靠近身体中心轴这个论点。

那就是现在看见的。

当启动时，手臂弯曲，转动半径 r减小，在相同的肌肉发力情况下，能够获得更大的角加速度！

从而使手臂能够更迅速地摆动起来！

为起跑提供更大的初始加速度！

紧接着出去后。

黄金四步。

在起跑的启动阶段，女性低重心的身体结构与曲臂起跑相结合，能够实现力量的高效传递。

当陈娟双脚蹬地产生后蹬力时，低重心使得身体能