技术稳定性和应变能力在这一阶段得到了充分体现。

还是有几把刷子的。

奥尔特加在这一阶段继续保持高速奔跑，肌肉力量优势尽显，栏间步伐大且有力，仿佛每一步都像是在地面上踏出一个深深的脚印。

过栏时身体的协调性和节奏感出色，他能够在高速奔跑中准确地把握起跨点、栏上姿态和下栏时机，展现了自己极强的潜力。

不过跑着跑着，经验不足的问题就开始出现。

可以看到舒本科夫和布拉斯威特都在接近他。

前面建立的身位正在缩小。

同时缩小的，还有……

谢文君加速区希望通过合理的发力顺序和肌肉收缩控制的模式，前面虽然有些略显吃亏。

可到了途中跑。

情况渐渐反转。

尤其是第五个栏过去后。

谢文君速度开始彻底起来。

他开始把自己一直在攻关的技术点，跨栏步中减少身体重心波动差，做了新的技术结合，就比如前面的铺垫——

这个通过对起跨腿和摆动腿的配合方式、发力顺序以及肌肉收缩控制等方面。

可不就是为了。

现在吗？

首先这么做就是起跨角度的大小直接影响身体重心的投影轨迹。运动员应根据自身的身高、腿长和速度能力，选择合适的起跨角度。

通过对起跨腿和摆动腿的配合方式、发力顺序以及肌肉收缩控制等方面，就可以改善这个方面。

较小的起跨角度会导致身体重心过早升高，而过大的角度则会使起跨腿蹬伸困难，增加重心的垂直波动。

所以通过精确的起跨角度设定，能够使身体重心在起跨瞬间沿着相对平稳的路径移动，为后续的摆动腿动作创造良好的初始条件。

减少因起跨不当引起的重心