越高越明显。持续处于缺氧环境中会使肌肉的横截面积减少10%—22%。

所以长时间在这里训练不可取，要做好时间规划和搭配。

然后利用乳酸悖论，来提高自己的身体机能，以此提高成绩。

因为当海拔高度增加后，血乳酸的浓度会更低。虽然其中的机制仍在争论中，但可以肯定的是，适应高原环境的运动员在最大强度运动中乳酸生成量减少。

注意是上面的最大强度运动中乳酸生成量减少而非乳酸清除变快。

这是现代科学的新功绩。

这是因为在满足能量供给的情况下，atp供能比例增加，快速糖酵解减少。

但效果一般不会超过六周。

若长时间处于低氧环境，超过六周之类，这种现象就会消失。

因此现在苏神就要做一种比较先进的提升机制，在以上这些原理的基础上，做好“高住低练”。

这种训练方式是让运动员每天在高海拔地区生活数个小时，训练时才移动到低海拔处。

可这样太麻烦了，因为以一个地形想要从高变低，可不是一个简单的事情。

距离通常很长很大。

那么，有什么办法解决？

当然有。

就是依靠现阶段越来越成熟的运动科技。

比如苏神现在做的就是，由他的苏神实验室推出的新产品——

模拟高海拔的低氧装置。

以及在高原模拟低海拔的高氧装置。

这么做的话，高原适应可以提高血红蛋白生成数量、血红素和血红蛋白生成素，这有助于运动员在平原或低海拔地区以更高的强度进行训练。

住在海拔2200-2500m的高原上有助于提高血红蛋白生成量。

在海拔3100m左右的高度则是最能有效提升除血