好了上面这些，可以在弯道内侧腿着地时，采用脚掌外侧先着地并迅速过渡到全脚掌的着地策略。

着地瞬间，踝关节、膝关节与髋关节依次进行缓冲动作。

踝关节背屈缓冲，通过小腿三头肌的离心收缩吸收部分冲击力。

膝关节微屈，股四头肌协同进行离心收缩，进一步减缓身体下降速度。

髋关节则通过臀大肌等肌肉的适度收缩，稳定骨盆与躯干姿态。

这是因为实验室的运动学数据表明，苏神内侧腿着地时膝关节缓冲角度约为130~140，踝关节背屈角度约为100~110度，这个时候，多关节的协同缓冲机制就能有效分散了着地冲击力。

避免了单一关节承受过大压力。

而内侧腿着地过程中，肌肉的牵张反射机制起到关键作用。着地瞬间，肌肉被拉长激活肌梭，引发牵张反射，使肌肉迅速产生收缩力以对抗冲击力并推动身体前进。

因为通过检测发现，苏神小腿三头肌、股四头肌等在着地后50 - 100毫秒内即出现强烈的肌电活动高峰，表明肌肉迅速从离心收缩转换为向心收缩。

这个时候，苏神就能凭借精准的神经肌肉控制能力，根据着地时的冲击力大小与身体姿态实时调整肌肉收缩力量，确保在缓冲的同时能够快速过渡到蹬地阶段，维持弯道跑的速度与节奏。

把弯道内侧腿着地缓冲技术，在现有的强度下，继续维持住。

瞧瞧看。

就这么简单。

他也是这么跟兰迪说的。

当兰迪看到一个技术的难点攻克，就做了这么大一通科学分析，感觉自己脑子都有点晕乎。

这到底自己是专业教练。

还是他是专业教练。

不，这细细想，已经涉及到了运动科学的领域，这个领域上面，苏神才是真正的王者