“是的。”苏神笑道：“动力链整合。”

“大牛，你看看动力链的构成与核心位置。”苏神在白板上画了一下导图道：“100米短跑的动力链从足部开始，向上经小腿、大腿、髋部，通过核心区域，再延伸到脊柱、上肢和头部。核心位于动力链的中心位置，起到承上启下的关键作用。它连接着下肢产生的强大推进力和上肢的摆动助力，是力量传递的枢纽。”

劳逸点点头。

他也在二沙岛待了这么久。

基本的肌肉分布以及基本的运动科学，也算是知道了不少。不会和最开始一样，一看就一知半解。

“你看好啊。”苏神开始继续画道：“起跑时，双脚蹬地发力是动力链的起始动力。当运动员听到起跑信号，腿部肌肉，股四头肌、腘绳肌等，强力收缩，产生向后下方的蹬地力。此时，这股力量通过踝关节、膝关节和髋关节向上传导。”

“核心肌群中的髋部肌肉，臀大肌、髋部屈肌等迅速激活，将来自下肢的力量进行汇聚和初步整合。同时，核心的前部肌肉腹直肌和后部肌肉，竖脊肌等协同工作，稳定骨盆和脊柱，确保力量能够沿着身体的中轴线有效地向上传递。这种整合避免了力量在起始阶段的分散，为后续的加速奠定基础。”

“这就是力量启动与传递。”

“然后起跑瞬间，上肢也开始摆动，通过三角肌、胸大肌等肌肉的收缩带动手臂动作。核心作为连接上下肢的桥梁，协调上肢摆动和下肢蹬地的力量。当右臂向前摆动时，身体左侧的腹斜肌和背阔肌等核心肌肉会适当收缩，将上肢摆动的力量与下肢蹬地的力量耦合在一起，形成一个合力推动身体向前上方快速冲出。这一过程中，核心的稳定和力量传递作用确保了起跑方向的准确性和直线性。”

“这是上肢与核心的联动。”

“随着跑步速度的加快，下肢蹬地