他在这里采取了——渐进式肌肉放松，将“紧张-放松”循环，以减少不必要的肌肉紧张，外加上膈肌呼吸，以此来减少减少过度激活。

再同时大脑与意象或平复提示词组合到一起使用。

这样整套的pmr就被他熟练的施展出来。

从肌肉开始自主放松。

然后再平复大脑，从大脑平复之后，又反过来重新给予肌肉和身体激素“降温”。

几分钟之后。

张培猛就重新睁开了眼睛。

他感觉自己的身体状态已经缓和了很多，不再像几分钟前那么的紧绷。

他又站在起跑器上试跑了一下。

果然身体的松弛度要好多。

这让他的紧张感又再次缓解了一层。

同时张培猛在心里不断感叹。

有知识就是好。

知识就是力量。

知道自己该怎么做，该怎么办，这种感觉真是好极了。

这就是在苏神系这么多年训练累积起来的成果，可不仅仅只是简单的各种训练方法，技术提高。

包括心理的干涉能。

张培猛都对比之前大大不同。

科学的力量，本就不仅限于肉体和技术上。

在大家都不知道的这几分钟，张培猛做了如此之多的自我准备和自我干涉。这些工作让他整个人的竞技状态和心理状态，包括身体状态，都比刚刚更加适合这个舞台。

好。

准备开始。

……

天朝体育台。

比赛的所有人名单也放到了屏幕。

第一道张培猛。

第二道伊芙由.加里。

第三道泰森.盖伊。

第四道理查德·汤普森。

第五道杰拉尔德·菲里。