当然，要做到这一切，还是需要苏神自己够强。

毕竟今年的盖尹，不是盖的，强的一匹。

……

二沙岛。

到处都充满了兰迪那激情的吼声。

真不知道这个家伙，怎么一把年纪了，还是这么的精力旺盛。

可能真的是没老婆没小孩的缘故？所以精力就是无限好？

反正刘祥过来都觉得，苏神这边，实在是天天在打雷，天天在下雨。

“苏，支撑腿蹬离地的瞬时，即送髋动作完成瞬时，支撑腿髋关节角应为202度左右。”

“苏，膝关节角为151左右，摆动腿髋关节角应为90~100最佳，并使躯干、大腿、小腿形成适度的反弓形。”

“苏，太多了，反弓形太多了，反弓形的弧度并非越大越好，还要看蹬地后交换成摆动腿向前摆动的速度和力量是否能迅速地转入下一步。从肌肉工作的力学条件看，技术是互相联系和制约的。送“髋”动作是腿蹬、摆配合的关键，也是完成大幅度、快速交换腿和积极着地动作的前提。但是送髋技术又必须与支撑腿充分的后伸及摆动腿积极前摆紧密配合，才能起到它应有的作用，这样的太过头了，适得其反。”

“苏，看看这一段，在“伸髋”或“送髋”之前，摆动腿的摆动特点是前期完成折叠向前上方摆动，后期完成膝关节角度为小幅度增大的向前上方摆动，但在这一时期是几乎无“伸髋”或“送髋”的动作;当摆动腿的大腿在体前完成 3 /4的摆动动作时，摆动腿的膝关节角度出现大幅度的增大，与此同时，你这一块，也就是骨盆转动的幅度也要开始增大才对。”

“苏，后程的改动步幅的配合很重要，这一次的曲线图你看看，分明后蹬时摆动腿在体前分别完成膝关节角度的小幅度和大幅度增大摆动，这里不但对后蹬腿的蹬伸协同具有特殊的作用，而且对骨盆转动效果产生特殊的影响。所以你这块送髋有些不