起肚子）3～5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。

使用腹式呼吸能够显著提升肺活量，增加心肺功能。

只不过一般人乍练，如果没有掌握好技巧，会有呼吸困难和缺氧胸闷的感觉。

而雷之呼吸法修炼前提，就是掌握腹式呼吸法。

并且要求比正常腹式呼吸法要难得多。

信彦在静态状态下使用呼吸法的呼吸频率是20秒一次，一分钟呼吸3次。

而如果在高速移动和激烈对战中，那他就无法保持这个频率了，就增加到一分钟呼吸4次。

至于全集中呼吸法，他估计一分钟只能呼吸2次，甚至是1次的水平。

比起呼气，吸气的时候更有利于力量的集中和爆发。

在相当长的一段时间内，他是达不到这个水平的。

因为这跟身体的发育也有关系。

有的人天生就心肺功能强，肺活量大，这就是天赋。

“呼～”

信彦再次长吁一口气，停止了呼吸法的修炼，恢复到了正常的腹式呼吸状态。

每次呼吸法修炼到稍稍有些胸闷的时候就必须停止了。

“还真是累啊！静态修炼一个多小时就坚持不住了。”

信彦擦了擦额角的汗水，从房间里拿起一本书，朝着厨房走去，开始做早饭。

做好早饭之后，他一边吃东西，一边坐在沙发上看书，这是他一天最轻松的时刻。

吃完饭后，信彦又开始提炼查克拉。

“还是没有突破，看来还要加把劲！”

停止提炼查克拉之后，信彦依旧没有突破的迹象，而面板上的数据也没有多大的变化。

“糟糕！今天好像是我值日的！”

信彦望着墙上的挂钟，时间已经到了七点三十，这才想起来